Al ritmo que practicamos
-Hatha Raja Yoga-
Lunes 17.30 - 18.45
Martes 10.00 - 11.15
Jueves 10.00 - 11.15
El Hatha Yoga es el tipo de Yoga más conocido y practicado en Occidente. Se trata de un sistema muy elaborado de técnicas psico-físiológicas que incluyen: posturas (asanas), llaves energéticas (bandas) gestos psíquicos (mudras), ejercicios de respiración (pranayama) y de purificación (shatkarmas).
Su práctica actúa directamente sobre el cuerpo-mente purificándolo y dotándolo de la armonía y el equilibrio necesario para la consecución del estado de superconsciencia (samadhi).
Ha significa Sol y Tha quiere decir Luna. Ambas son alegorías de las fuerzas mentales y vitales que componen el ser humano. Obtener el equilibrio entre estas dos fuerzas es el objetivo principal del Hatha Yoga.
Fue introducido originalmente por un sabio de la India llamado Yogi Swatmarama, y es la base de la que muchos otros estilos de yoga han sido desarrollados, incluidos Ashtanga, Bikram, Kundalini...
El Hatha Yoga se realiza a un ritmo bastante lento y suave que se centra en simples posturas y movimientos que fluyen cómodamente de uno a otro. Este tipo de yoga es un buen comienzo para principiantes para empezar o terminar un duro día.
-Vinyasa Flow Yoga-
Lunes, 19.00 - 20.15
Miércoles 18.00 - 19.15
Jueves 19.00 - 20.15
Vinyasa es el nombre sánscrito que se le da al vínculo entre la respiración y el movimiento. Aunque este vínculo es parte inherente a las prácticas de asanas en yoga (pues todas involucran una respiración consciente y controlada) el vinyasa tiene la particularidad de acompasar cada movimiento con una exhalación, retención o exhalación, lo que hace que se trate de movimientos fluidos.
La esencia de esta práctica está en coordinar el movimiento con la respiración. Mediante este principio básico, nos aseguramos que el organismo entero, mientras está en actividad física esté constantemente oxigenado. El oxígeno continuo optimiza los beneficios de cada postura, y la respiración profunda y consciente combinada con el movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio. La practica de yoga requiere respiración fluida: no aguantes o contengas el aire.
Extraido de Yogateca.
-Yin Yoga-
-Respiración & Meditación-
Martes 19.30 - 20.45
Técnicas de Pranayama y Meditación.
Un lugar de paz al que volver cada vez que quieras, tu cuerpo, tu mente, tú!
La Consciencia Desnuda nos lleva a la cima del proceso meditativo, a la experiencia de nuestra verdadera naturaleza, nuestro Ser Esencial.
A lo largo de 8 semanas iremos desgranando de una manera progresiva y práctica como silenciar la mente de ruidos, ansiedades y estreses para poder ver el fondo de quien somos, la respuesta a la gran pregunta : ¿Quien soy yo?
Miércoles 19.30 - 20. 45
Yin Yoga es una práctica en la que a través de la relajación muscular se estimula, recupera y amplía el movimiento original de los tejidos más profundos del cuerpo : ligamentos, tendones y articulaciones.
Intensa, meditativa y sobre todo efectiva, consigue una liberación total de las emociones y la paz mental.
Complemento ideal para otros tipos de Yoga más activos.
En las clases de alineación nos enfocamos en aprender la forma precisa de realizar las posturas para maximizar sus beneficios y prevenir lesiones. Con instrucciones detalladas y el uso de herramientas reguladoras como bloques o cinturones, adaptamos las posturas al cuerpo de la persona con seguridad y mimo.
-Alineación-
Jueves 17.30 - 18. 45