Aprende a navegar tus emociones

"En la quietud es cuando el cuerpo refleja lo que sucede en la mente"

España es uno de los países de la Unión Europea en cuyos habitantes toman más medicamentos prescriptos contra la ansiedad y el stress. La gestión emocional es una necesidad personal y global.

Para cubrir esta necesidad nace este taller, basado en los principios de la Medicina Tradicional China (MTC), el yin yoga, la meditación zen budista y el sistema de meridianos. A través de estas 12 horas, los asistentes comprenden en profundidad cómo se generan las emociones, a qué órganos afectan en nuestro cuerpo y lo que es

más importante: cómo transitar estados emocionales intensos sin sufrirlos. Son cientos de personas de todo el mundo que han disfrutado de este taller presencial y online, experimentando mejoras en su calidad de vida, relación con la nutrición y sus relaciones, incluidas con ellos mismos.

¿Quién puede asistir?

Este taller es ideal para cualquier persona interesada en mejorar su salud emocional, mental y física, ya que te otorga herramientas como la acupresión, aromaterapia, nutrición y yoga para navegar tus emociones con más soltura.

Está especialmente dirigido a todos aquellos practicantes de yoga que también quieren llevar su comprensión del asana y la meditación más allá de la mera práctica. 

¿Qué es el Yin Yoga?

En nuestro estilo de vida moderno y acelerado, la energía dinámica y extrovertida Yang tiene prioridad. Sin embargo, la práctica del yoga, al igual que nuestros cuerpos y nuestras vidas, prosperan en equilibrio. Es decir: necesitamos más Yin.

Se dice que el universo está compuesto de polaridades masculinas y femeninas; Shiva y Shakti, el sol y la luna; ;Ha; - ;Tha;, ;Yin y Yang;. En la medicina tradicional china (MTC), el Ayurveda y otra disciplinas holísticas, reconocen estas dualidades. Al encontrar el equilibrio en estas dualidades, se restablece la salud en el cuerpo-mente- espíritu. Y ésta es la base del principio del Yin Yoga. En la práctica del asana, Yin se dirige a los tejidos conectivos más profundos del

cuerpo, como las articulaciones y los ligamentos. A diferencia de los músculos, estos tejidos más profundos requieren poses pasivas, todavía, en las que se crea espacio para explorar las sensaciones sutiles en el cuerpo.

“No usamos el cuerpo para ponernos en una postura,  usamos la postura para entrar en nuestro cuerpo”. Bernie Clark.

A medida que los músculos se relajan, la energía (Qii o Prana) comienza a fluir en las capas más profundas del cuerpo, especialmente en las articulaciones y en la fascia. La Fascia es donde se refleja y se imprime la conexión cuerpo-mente y donde circulan los meridianos por estos canales de energía.

Las posturas se mantienen entre dos y cinco minutos, para liberar y regenerar de manera segura y efectiva. Así como los hombros apretados pueden ser indicativos de estrés mental, la tensión en el cuerpo a menudo tiene un componente psicológico. Las poses estacionarias profundas de Yin proporcionan el campo de práctica perfecto para dejarse llevar, respirar a través de las sensaciones y permitir que tenga lugar una poderosa transformación y curación en el cuerpo, la mente y el espíritu.

Pero no solo eso: a través de la atención guiada de la mente y la respiración, también contribuimos a la activación de la energía en los meridianos (Nadis) que conectan la parte externa del cuerpo con los órganos; es decir, contribuimos a la salud de los órganos a nivel físico, energético y emocional.

Al asistir a este taller de 2 días :

● Podrás comenzar a desarrollar tu propia práctica personal de Yin Yoga y meditación.

● Entenderás qué asanas favorecen ciertos órganos del cuerpo y por qué su práctica contribuye al restablecimiento del equilibrio en el cuerpo-mente-espíritu.

● Descubrirás algunos de los puntos de acupresión que podemos activar para recuperar el equilibrio ante una enfermedad o un desequilibrio emocional y físico.

● Explorarás el sistema de líneas de energía llamadas meridianos que conectan la parte externa del cuerpo con los órganos.

● Mediante la práctica de la postura Yin y la meditación, descubrirás cómo activar el flujo de energía, también conocido como Qi o Prana a través de esta red de meridianos.

● Aprenderás qué es la fascia y su importancia en su funcionalidad y cuáles son sus funciones principales en el cuerpo y la mente.

● Aprenderás qué alimentos y hábitos te ayudan a re-equilibrar el cuerpo.

● Practicarás meditación de atención plena y observación ecuánime del momento presente a través de la respiración y las sensaciones corporales) durante el asana.

111 € /125 € a partir del 11 febrero

Reserva necesaria 25 € 

bizum  644 77 23 77

mandalablueyoga@gmail.com