Yin Yang Yoga ~ otoño ~

Y I N + V I N Y A S A + N I D R A 

¿Tienes ganas de... 

parar 

sentir tu respiración 

ralentizarla dejar que se vuelva música

sintonizar en ese ritmo 

bailar hasta sudar 

seguir bailando 

disfrutar 

aligerar 

rendirte 

re.generarte 

re.vivir?

Nos  juntamos el 1 de Noviembre durante casi 3 horas para profundizar  sin  prisa a través de la respiración en la quietud y el movimiento, en  el  soltar y estimular, en la pasividad y la actividad...en el Yin Y el   Yang.

10.30-13.00 

19€  (2 clases con el bono)

Imparte Olatz @namasteyogabilbao

reserva en 655 95 44 12

*PLAZAS LIMITADAS*

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Y I N . Y O G A es  una práctica en la que a través de la relajación muscular se  estimula,  recupera y amplía el movimiento original de los tejidos más  profundos  del cuerpo : ligamentos, tendones y articulaciones. Intensa, meditativa y sobre todo efectiva, consigue una liberación total  de las emociones y la paz mental.

V I N Y A S A . Y O G A es  el nombre sánscrito que se le da al vínculo entre la respiración y  el  movimiento. Aunque este vínculo es parte inherente a las prácticas  de  asanas en yoga (pues todas involucran una respiración consciente y   controlada) el vinyasa tiene la particularidad de acompasar cada   movimiento con una exhalación, retención o exhalación, lo que hace que   se trate de movimientos fluidos. La esencia de esta práctica está en  coordinar el movimiento con la  respiración. Mediante este principio  básico, nos aseguramos que el  organismo entero, mientras está en  actividad física esté constantemente  oxigenado. El oxígeno continuo  optimiza los beneficios de cada  postura, y la respiración profunda y  consciente combinada con el  movimiento nos ayuda a mejorar la capacidad  de respiración  desarrollando el sistema respiratorio. La practica de  yoga requiere  respiración fluida: no aguantes o contengas el aire.

Y O G A . N I D R A Esta  técnica nos permite relajarnos de forma consciente y en plena  lucidez.  La mente permanece entre la frontera del sueño y la  conciencia, y en ese  horizonte es que se consigue un máximo rendimiento  de nuestra mente. A  medida que vamos entrando en el estado de relajación, la conciencia  se  aleja, “despega” de los estímulos externos y es ahí cuando nuestros   pensamientos se vuelven poderosos. Con práctica, nuestra mente  aprende a estabilizarse en el nivel de  “Nidra”, a nivel del “sueño  consciente”, donde la mente esta muy  receptiva y nos permite conectar  con el subconsciente y el  inconsciente, espacios muy profundos de la  psiquis. Profundizando en estos espacios, navegamos por nuestro mundo  interior,  podemos visualizar nuestros problemas, miedos, conflictos,   enfrentarlos, limpiarlos y encontrarles soluciones. (Extraido de   Yogateca.)